شنبه
۶:۰۰ صبح
محل: ورزشگاه کشوری
تمرکز: اینتروال / سرعت
تقویم تمرینات
یک هفته‌ی نمونه
هر روز در نقطه‌ای متفاوت از تهران و اطرافش می‌دویم؛ این نمونه‌ای از کاری است که انجام می‌دهیم. محل دقیق و لینک مکانِ هر روز را اعضا در گروه واتساپ دریافت می‌کنند.
یکشنبه
۶:۰۰ صبح
محل: پارک یاس فاطمی
تمرکز: دوی سبک / ریکاوری
دوشنبه
۶:۰۰ صبح
محل: بوستان ولایت
تمرکز: تِمپو
سه‌شنبه
۶:۰۰ صبح
محل: درکه
تمرکز: تریل / صعود سبک
چهارشنبه
۶:۰۰ صبح
محل: باشگاه انقلاب
تمرکز: تمرین قدرت / دوی سبک
پنج‌شنبه
۵:۳۰ صبح
محل: گردنه‌ی قوچک
تمرکز: دوی طولانی کوهستان
جمعه
۵:۳۰ صبح
محل: لواسان / دماوند
تمرکز: لانگ‌ران هفتگی
یادداشت: برنامه ممکن است بر اساس شرایط جوی یا اردوی خاص تغییر کند. برای اطلاع دقیق‌تر و اطلاع‌رسانی به‌موقع، عضو گروه واتساپ باش.
پیوستن به گروه واتساپ