کلاس خصوصی
تمرین یکبهیک با سالار. مناسب کسانی که سریعترین پیشرفت را میخواهند، یا هدف مسابقهی خاصی دارند.
- برنامهی هفتگی اختصاصی
- اصلاح تکنیک لحظهای
- تحلیل دادههای ساعت و استراوا
خدمات
چه چیزی از جیران میگیری؟
هر دونده هدف متفاوتی دارد. برای همین ما پنج مسیر ورودی متفاوت داریم — از تمرین خصوصی یکبهیک تا اردوی صعود دماوند.
کلاس گروهی
هر روز ساعت ۶ صبح در نقاط مختلف تهران و اطراف. تمرین در جمع، انگیزهی مضاعف، هزینهی کمتر.
- کشوری، لواسان، درکه، قوچک، ولایت، یاس فاطمی
- مناسب همهی سطوح
- گروهبندی بر اساس سرعت
برنامهی آنلاین
اگر خارج از تهران یا خارج از ایرانی، برنامهی هفتگی اختصاصی از راه دور دریافت کن.
- بهروزرسانی هفتگی
- پشتیبانی از طریق واتساپ
- بر اساس مسابقهی هدف تو
برنامههای کوهستان و دماوند
اردوهای تریل و صعود — از تریلهای لواسان و قوچک تا صعود قلهی دماوند.
- اردوی ارتفاع
- تمرین در ارتفاعات
- مسیرهای مختلف در طول سال
آمادگی مسابقه
برنامهی هدفمند برای مسابقهات — از اولین ۵ کیلومتر تا اولین ماراتن یا PB.
- ۵، ۱۰، ۲۱ و ماراتن
- برنامهی ۸ تا ۱۶ هفتهای
- استراتژی روز مسابقه